可偶爾踮腳尖或利用樓梯與台階，將腳尖踩上台階邊緣，稍微將腳跟踩低，伸展後腳踝至小腿肌。 若 辦公室 不易找到台階，也可直接將腳跟觸地，腳掌整個垂直地向上翹，與地面愈垂直愈能感覺到腳踝與小腿肌肉被拉扯，這動作不管是站著或坐著都能做。 冰敷：若您沒有心血管疾病，不妨 在脫完鞋後，馬上 試試裝桶冰水將腳泡在水中，可舒緩長時間站立產生的腫脹和發炎現象。 按摩：溫和按摩足弓和腿部可以放鬆肌肉，幫助腳復原得更快。 抬腳：將雙腳抬高至牆上或墊高的枕頭上，有助於減少腿部的腫脹。 如果感覺雙腳持續疼痛或情況惡化，或甚至有麻麻的、刺痛感等現象發生，請盡速找專業醫師檢查。 免責聲明 Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。 參考資料 紀錄 相關文章 辦公久坐身體卡～7種小物運動舒展
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每個爸媽都希望自己的孩子有個好聽的名字，除此之外還要明白其背後的含義，免得會錯意擺烏龍。適合男仔的名字以勇敢、堅強、高貴、聰明、自由等組合最為熱門，以下精選了70多個有豐富寓意的男仔英文名，供大家參考! 寓意勇敢，強壯，領導者
揭秘男鱼尾纹面相：是福是祸？看命运玄机! 自古以来，相术便在我国文化中占有重要地位。人们相信，通过观察人的面相，可以窥见其性格、命运乃至一生的吉凶祸福。其中，男性的鱼尾纹面相，因其独特的象征意义，更是备受关注。鱼尾纹面相究竟有何奥秘？
長痘位置3：左臉頰對應肝臟、右臉頰代表肺熱 Boy_Anupong // Getty Images 左邊臉頰經常長痘，一般與過度熬夜導致肝火旺有關，也可能是肝臟或血液循環出現問題。 一般只需戒掉晚睡即可，因為凌晨1至3點是養肝的黃金時間。
民間對自來貓有兩種說法，一種是「貓來窮狗來富」，另外一種是「狗來富，貓來起大厝」，意思是狗狗自己上門會帶來福氣，貓咪自己上門會讓你住上大房子。 所以說，自來貓好不好，
東京の高低図に照らして地名を探りながら、東京の地形と地名の安全度、危険度、震災への心構えを、読者に「立体的に」また「蘊蓄をもとに」伝える『地名に隠された「東京津波」』。本書から読みどころを抜粋してお届けする。
愉 拼 音 yú；tōu 部 首 忄 字 碼 6109 五 筆 NWGJ 倉 頡 POMN 鄭 碼 uoqk 筆 順 442341251122 字 級 一級 平水韻 上平七虞 注 音 ㄩˊ；ㄊㄡ 部外筆畫 9 總筆畫 12 四角號碼 98021 Unicode CJK 規範漢字編號 2777 異體字 㥥 五 行
1、以甲子为1.1 天干数：甲1 乙2 丙3 丁4 戊5 己6 庚7 辛8 壬9 癸10 (0) 地支数：子1 丑2 寅3 卯4 辰5 巳6 午7 未8 申9 酉10 戌11 亥12 (0) 2、计算公式 { (公元年数-1)×5+ (公元年数-1)÷4+当年日数} ÷60 将所得余数÷10，得出的余数作为天干序数 将所得余数÷12，得出的余数作为地支序数 注意：需要考虑当年是否 闰年 ，如果是闰年则二月份为29天。 凡年份能被4整除的为闰年，不能被4整除的为平年。 举例： 例如：2008年3月1日的干支： { (2008-1)×5+ (2008-1)÷4+61 }÷60 (1月31天，2月29天，3月1天共计61天)= (10035+501 (取整)+61)÷60=176……37
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